L'automne arrive

Détendu(e) en automne! 

Pour bon nombre d’entre nous, le retour de l’automne correspond à une saison plus froide synonyme des premiers rhumes. Pourtant, nous connaissons tous
au moins une personne qui résiste vaillamment aux virus et bactéries. Rien ne semble l’atteindre, ni les vagues de grippe ni les refroidissements. Comment
est-ce possible ? Découvrez la façon dont renforcer votre système immunitaire pour le rendre encore plus performant.
La méditation a longtemps été associée aux religieux, aux hippies ou aux communautés alternatives. Les mœurs ont évolué au cours de ces dernières années :
la méditation fait de plus en plus d’émules ; entre-temps, elle s’est largement répandue en Suisse. Cette évolution ne s’explique pas seulement par une tendance générale à une quête de bien-être, mais également par les nombreux effets positifs qu’elle exerce sur le corps et l’esprit.

Savez-vous que les plantes d’intérieur n’ont pas seulement un intérêt décoratif
et que certaines d’entre elles contribuent aussi à améliorer la qualité de l’air
ambiant ? Certaines plantes, en effet, ne se contentent pas de produire de l’oxygène,
elles sont également en mesure de neutraliser les substances polluantes
présentes dans l’air. Pour plus d’informations sur le sujet, reportez-vous à notre
article dans la rubrique « Et aussi » en pages 21 à 23 du  journal distribué dans vos pharmacies.

Nous vous souhaitons un automne haut en couleur et en pleine forme !
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Vos pharmaciennes / Vos pharmaciens
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Fin d'été

Rentrée des classes 

La rentrée des classes est une expérience qui marque. Il faut savoir accompagner en douceur les enfants lors de cette importante étape de leur vie.

Envie d'une expérience forte en pleine nature ? Découvrez la suisse autrement.

Médicaments au volant, attention danger ! Chaque année en Suisse près de 150 personnes sont gravement blessées ou décèdent dans des accidents de la route dus à la consommation de médicaments ou de drogues. Respectez les posologies et demandez conseils dans vos pharmacies.

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C'est l'été

Prêt(e) pour   les vacances ? 

Etes-vous d’humeur estivale ? Le retour des beaux jours est une invitation à passer du temps en extérieur. Qui dit activités en plein air, dit risque de blessures légères. Pour profiter pleinement de vos vacances, découvrez les bons réflexes à adopter pour soigner rapidement les plaies superficielles. Selon votre destination, les animaux peuvent eux aussi obscurcir vos belles journées d’été. Heureusement, les piqûres de moustiques ou de méduses et autres attaques venimeuses ne présentent que rarement un risque important et peuvent être traitées.  Nous vous livrons de précieux conseils pour éviter que ces petites bêtes ne vous gâchent les vacances.

Les grandes vacances sont imminentes. Les enfants, en particulier, les attendent avec impatience. Votre fils part en camp de scout pour la première fois ? Vous cherchez des activités passionnantes pour votre fille ? Pourquoi pas un cours de natation ou une semaine en forêt ? Nous avons recueilli pour vous des offres de séjours pour occuper les enfants.
Vous n'avez pas la possibilité de prendre de congés ? Pensez tout de même à faire une pause de temps en temps ! Que diriez-vous d’une promenade en forêt ? Les forêts ne couvrent pas moins d'un tiers du territoire suisse et représentent ainsi le plus grand des espaces de loisirs. Outre les activités sportives et ludiques, la nature, véritable oasis de fraîcheur, se prête idéalement aux bains de forêt. 
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Bonne lecture et un bel été ! 
Au plaisir de vous accueillir prochainement dans vos pharmacies !

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L'hiver s'accroche

C'est le printemps ! 

L’hiver devrait est terminé mais vous avez toujours le nez qui coule ? Il est parfois difficile d’identifier la véritable cause de certains symptômes, en particulier chez les enfants. Refroidissement ou allergie ? Certaines hypersensibilités sont particulièrement fréquentes selon l’âge. Heureusement, des mesures préventives peuvent réduire le risque de maladies. 

Le printemps, c’est la période où l’on a envie de se retrouver dehors. A propos, que diriez-vous d’essayer une nouvelle activité sportive ? Le trail, qui désigne la course à pied sur sentiers étroits, permet de vivre une expérience de la nature particulièrement intense. Très tendance, ce sport est de plus en plus pratiqué et permet de se dépasser. 

 Laissez-vous porter par l’enthousiasme de cette course qui séduit de nombreux adeptes. Pour en savoir plus, rendez-vous ici. Selon le parcours choisi pour votre trail, il peut être utile de vous munir d’une pharmacie d’urgence. Un conseil qui vaut également pour vos autres randonnées et excursions. Dans la rubrique « Rendez-vous en pharmacie », apprenez à composer votre trousse avec des produits petits et compacts, étonnamment multifonctionnels.

Au plaisir de vous accueillir prochainement dans vos pharmacies !

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Hiver en forme

Faites le plein d’énergie ! 

Faut-il le rappeler, l’exercice physique possède de véritables vertus pour l’organisme et le maintien en bonne santé. Mais comment aimez-vous pratiquer le sport plutôt en groupe ou en solitaire ? On associe généralement l’entrainement en groupe aux sports collectifs comme le football, le hanball ou le basket. Mais, il se décline sous plusieures formes, des clubs de gymnastique aux sorties de joggeurs motivés, en passant par les randonnées à plusieurs et les ateliers de danse. Opter pour le sport en groupe, c’est s’assurer d’entrer dans une dynamique positive qui favorise la régularité. De quoi se motiver, non ? A  chacun(e) de trouver l’activité qui lui convient.  Découvrez  les nombreux avantages de l’entraînement en collectif dans notre magasine.

La manière dont vous employez votre temps libre importe peu. Que vous poursuiviez des objectifs sportifs ambitieux ou que préfériez-vous détendre, l’essentiel est de trouver un juste équilibre pour  rester en forme. Comment optimiser votre niveau d’énergie et quels fruits et légumes consommer, en particulier pendant les mois d’hiver ? Dans la rubrique « Restez en bonne santé », nous avons étudié pour vous les causes et les signes avant-coureurs d’un déséquilibre nutritionnel. Comme vous pourrez le lire dans notre entretien avec un spécialiste en page 27, une alimentation carencée peut également avoir des conséquences à long terme.
Pour améliorer vos performances au quotidien, il est conseillé d’adapter votre rythme à votre chronotype individuel. Mais au fait, êtes-vous plutôt « alouette » ou « hibou » ? Pour  le savoir, rendez-vous en page 21.

Au plaisir de vous accueillir prochainement dans vos pharmacies !

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En route
​pour Noël

Ouverts aux  traditions 

Nous sommes nombreux à célébrer traditionnellement Noël avec nos proches. Les petits gâteaux, la décoration du sapin, la distribution des cadeaux … Les traditions bien ancrées donnent une saveur particulière aux festivités. Mais peut-être fêterez-vous différemment cette année : premier Noël avec bébé, avec les petits-enfants ou au sein d’une famille recomposée ? Pour en savoir plus sur les « premiers Noëls », lisez notre magasine.
Belle du jour au lendemain – et si c’était aussi simple que cela ? Certains sont convaincus que le sommeil est le meilleur des soins beauté, d’autres considèrent qu’il s’agit d’une idée reçue. Quels sont les liens entre sommeil et beauté, et dormir rend-il vraiment belle ? Dans la rubrique « Bien-être », à partir de la page 14 de notre magasine, découvrez comment avoir une mine radieuse sans trop d’efforts.

Le smartphone est-il l’ennemi juré du sommeil – et donc de la beauté ? S’il est inconcevable de s’en passer au quotidien, s’en servir avec discernement peut atténuer les problèmes d’insomnie. Lisez la rubrique « Sous un autre angle » pour en comprendre la raison et pour connaître les bonnes habitudes à adopter.
Nous vous souhaitons, à vous et à vos proches, un Joyeux Noël, une bonne année et une bonne santé !
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A très bientôt dans vos pharmacies

Vos pharmaciennes, vos pharmaciens
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Bel automne

En forme pour aborder
l'automne
A quoi l’automne vous fait-il penser ? Aux feuilles colorées des arbres, aux cerfs-volants que le vent fait tourbillonner dans le ciel ou aux températures plus fraîches, au nez qui coule et aux journées qui raccourcissent ? Si, pour vous, les désagréments de saison l’emportent, le yoga peut vous aider à remédier au blues de l’automne. Intéressé(e) ?
Vous voulez montrer votre perspicacité et vous amuser en équipe ? Les escape room sont incontournables ! On en trouve partout dans les grandes villes de Suisse. Réussirez-vous, à l’aide de vos partenaires de jeu, à résoudre les énigmes successives et à sortir de la pièce dans laquelle vous étiez enfermé(e) ? Découvrez dans la rubrique « Tour Helvetica », cette activité ludique qui fera travailler vos méninges et vous redonnera le sourire, même en cas de mauvais temps.​

Passer ses vacances en Suisse permet de contourner la peur de l’avion. C’est aussi une formidable occasion de découvrir de magnifiques paysages lors d’une randonnée pédestre. Autre atout et non des moindres : randonner est bon pour la santé, renforce le mental et permet de réduire le stress. Si vous êtes en quête d’idées d’excursions, rendez-vous ici.

A bientôt dans nos pharmacies !

Salutations estivales,

Vos pharmaciennes, vos pharmaciens
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Vive l'été

Garder  la tête froide  

Nous avons ainsi collecté pour vous quelques précieux conseils pour vous aider à faire face aux vagues de chaleur et canicule en adoptant la « cool attitude » nécessaire, vous hydrater comme il se doit lors de la pratique de sport et choisir la méthode d’épilation la plus adaptée.
Peut-être attendez-vous impatiemment de vous envoler vers votre prochaine destination de vacances ? Pour autant, tout le monde ne partage pas votre enthousiasme à l’idée de prendre l’avion. La peur de l’avion est en effet très répandue : saviez-vous qu’environ 15 % de la population en souffre et que près de 20 % est mal à l’aise lors d’un vol en avion ? Découvrez comment surmonter cette peur et de quelle manière votre pharmacie peut vous apporter une aide, y compris en cas de mal des transports ici.

Passer ses vacances en Suisse permet de contourner la peur de l’avion. C’est aussi une formidable occasion de découvrir de magnifiques paysages lors d’une randonnée pédestre. Autre atout et non des moindres : randonner est bon pour la santé, renforce le mental et permet de réduire le stress. Si vous êtes en quête d’idées d’excursions, rendez-vous ici.

A bientôt dans nos pharmacies !

Salutations estivales,

Vos pharmaciennes, vos pharmaciens
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Vive le printemps

Paré(e) pour le printemps 

Le printemps est à nos portes et nous laisse apprécier toutes ses splendeurs. Les températures, plus clémentes en cette période de l’année, sont une invitation à prendre l’air et à refaire régulièrement de l’exercice. Or, qui dit activité physique ou sportive, dit bien souvent « courbatures » ! Un désagrément dont on se passerait volontiers … Qu’entend-on par courbatures, comment s’en prémunir et en venir à bout rapidement ? Découvrez la réponse à toutes ces questions ici.
On dit que la Suisse compte la plus importante concentration de festivals au monde ! Et si les grands festivals suisses comme le Paléo Festival sont connus de tous, les petits festivals de musique raffinés, quant à eux, ont également leur charme. Eveillez votre curiosité en sortant des sentiers battus ! 
 suivez ce lien  (suite..)

Qui n’a jamais souffert de ces maux de tête martelants qui n’ont pas leur pareil pour rendre la vie difficile ? Heureusement, dans la plupart des cas, les douleurs sont sporadiques et peuvent être rapidement maîtrisées. Tout l’inverse de la migraine : cette maladie chronique, caractérisée par des crises violentes et répétitives, peut en effet s’avérer fortement limitante pour les personnes concernées. Que faire pour lutter contre ? Pour le savoir, rendez-vous dans notre rubrique « Actualités ».
Au plaisir de vous accueillir tout bientôt dans nos pharmacies !​
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En attente du printemps

 Comme un espoir  
​                         de printemps …

Etes-vous de ceux qui attendent impatiemment le printemps ou qui l’appréhendent, agacés par les allergies au pollen ? Si telle est la situation pour vous, sachez que vous n’êtes pas un cas isolé. Qu’il s’agisse d’une allergie au pollen ou d’autres allergènes, les personnes concernées sont nombreuses, tout comme les options thérapeutiques. Demandez conseil dans votre pharmacie sur les produits appropriés ou les types de traitement.
Avec ou sans allergies, le printemps sera propice aux températures plus douces et à une météo plus clémente, espérons le ! Ce sera donc le moment idéal pour pratiquer des activités sportives en plein air. Aussi, que diriez-vous de vous remettre à un grand classique suisse : le parcours vita ? Cette année, il fête justement ses 50 ans !

Vous êtes plutôt ville que forêt ? Qu’à cela ne tienne ! Dans notre rubrique Tour Helvetica, découvrez nos conseils en matière d’excursions. Amateurs de sensations fortes ou de fondue, il y en a pour tous les goûts. Originaux, les circuits proposés promettent de merveilleux moments. Tournez les pages du magazine jusqu'à la page 35.
Nous vous souhaitons de bien commencer le printemps et nous réjouissons de vous retrouver dans notre pharmacie
Vos pharmaciennes, vos pharmaciens
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Nouvelle année

 Happy        
​                New Year

Que la nouvelle année 2018 vous apporte beaucoup de joie, de chance, sans oublier, naturellement, la santé.  Sur ce point, nous aimerions, cette année encore, être à vos côtés et vous aider à rester en forme.

En ce début d’année, vous avez probablement fait le plein d’énergie et de bonnes résolutions. Malgré tout, il se peut que vous vous sentiez fatigué(e) et sans entrain. Cet état de fatigue peut être dû à un manque de lumière, souvent caractéristique en hiver et qui se traduit, chez de nombreuses personnes, par des dépressions saisonnières. Si vous y êtes sensible, sachez que la luminothérapie peut vous aider.  

Néanmoins, le soleil brille également en hiver. Pour en profiter, direction la montagne ! Rien de tel qu’une randonnée hivernale … Votre pharmacie tient à votre disposition de nombreux produits qui vous aideront à profiter des bienfaits du soleil en affichant une belle vitalité.

Vous aimez l’aventure ? Qu’à cela ne tienne ! Que diriez-vous de combiner votre randonnée hivernale avec une nuit en igloo ? Fabriquez votre igloo et faites de vos rêves une réalité … car avec le chauffage, votre igloo se transformera en nid bien douillet ! 
Nous vous souhaitons de bien commencer l’année et nous réjouissons de vous accueillir prochainement dans notre/votre pharmacie.

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Ambiance de Noël

 Biscuits de Noël, vin chaud et cadeaux

Le parfum de la cannelle, de la vanille et du vin chaud flotte à nouveau dans l’air et nous plonge tout droit dans l’ambiance de Noël. Comme chaque année, nous nous interrogeons sur le présent idéal pour faire plaisir à nos proches. Pour trouver l’inspiration, rendez-vous sur place, dans votre pharmacie.
L’une des activités typiques de cette période de fêtes est la confection de biscuits de Noël. Et dans ce domaine, soyez honnête, les meilleurs ne sont-ils pas ceux de votre grand-mère ? En outre, ce qu’il y a de bien lorsque l’on va chez sa grand-mère, c’est qu’elle n’est jamais à court de bons conseils et de paroles sages ; conseils sur la vie en général, sur l’alimentation saine ou sur les remèdes maison efficaces, elle a toujours réponse à tout ! Nous avons voulu en savoir plus sur ces sagesses. suivez ce lien 

Enfin, la période de Noël, comme en témoignent les biscuits, est également un moment propice à la gourmandise. Mais pourquoi grignotons-nous au juste et peut-on se défaire de cette habitude ? Nous avons réuni pour vous un certain nombre de trucs et astuces sur le sujet. Qui sait, peut-être trouverez-vous, dans le lot, votre prochaine bonne résolution pour la nouvelle année ?
Nous vous souhaitons une agréable période de l’Avent et nous réjouissons de vous accueillir prochainement en pharmacie !
 
A bientôt dans votre pharmacie ! 

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bien démarrer l'automne

un automne plein d'entrain
Des journées de travail aux entraînements de sport, en passant par les réunions de parents-professeurs, notre vie quotidienne est bien remplie. Pour environ seize heures de veille active, nous dormons en moyenne huit heures. Et si le sommeil tant convoité n'était pas aussi récupérateur qu’il ne le devrait ? Pour en savoir plus sur l’hygiène du sommeil et la fatigue ressentie, suivez ce lien ou poussez la porte de notre pharmacie ; nous pourrons vous conseiller  des produits efficaces et répondre à vos questions sur le sujet.

Dehors, l’automne pointe à nouveau le bout de son nez. Et vous aurez sûrement besoin de vitamines pour aborder la saison froide en pleine forme. Rien de tel qu’une alimentation variée, riche en vitamines ! C’est justement la saison des légumes-racines ou des tubercules. A vous les panais, topinambours et salsifis. Hop ! Direction le marché pour mettre en pratique ces précieux conseils.
Si, en plus de manger sain, vous voulez vous dépenser, le « rope skipping », plus connu sous le nom de « corde à sauter », est le sport tendance du moment ! Découvrez ici la façon dont l’entraînement avec une corde à sauter a été remis au goût du jour, comment reprendre ou commencer ce sport dans de bonnes conditions et de quelle manière votre pharmacien peut vous venir en aide si toutefois vous en faisiez trop.
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Toute l’équipe de notre pharmacie vous souhaite de bien démarrer l’automne.

A bientôt dans notre pharmacie ! 

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en forme

un automne en pleine forme
Votre santé est essentielle pour nous. nous avons choisi de consacrer un article à l’un de nos organes vitaux : le cœur. Les pathologies cardiovasculaires telles que l’hypertension, l’infarctus du myocarde, l’insuffisance cardiaque ou l’accident vasculaire cérébral (AVC) sont de plus en plus fréquentes. Pourtant, ces maladies ne sont pas une fatalité : en effet, neuf infarctus du myocarde et AVC sur dix sont influencés par des facteurs qui peuvent être mesurés et contrôlés.

La recette pour mener une vie saine paraît simple : pratiquer une activité physique régulière, se ménager des plages de détente, manger sainement et ne pas fumer. Qu’en est-il de notre alimentation ? A quoi devrions-nous particulièrement faire attention à partir de 50 ans ? Le point avec ce lien.
Pour adopter un mode de vie sain, il est également important de faire de l’exercice. Que diriez-vous de partir en quête des canaux d’irrigation historiques au détour d’une balade le long des bisses valaisans ? Vous y découvrirez de très jolies cascades, une flore unique et de splendides vignobles, et profiterez des magnifiques couleurs qui habillent les Alpes valaisannes au début de l’automne.

A bientôt dans notre pharmacie ! 

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en forme pour l'été

en forme à l'approche de l'été

​L’été approche à grands pas et, avec lui, quelques jours de vacances reposants. Il est grand temps de recharger ses batteries et de se ressourcer ! Dans ce domaine, chacun a sa recette pour accéder au bien-être : les uns profitent de leurs journées pour se détendre à la plage, allongés sur un transat, tandis que les autres planifient des vacances actives avec, au programme, équitation, vélo ou randonnée. Ces vacances actives sont d’ailleurs très tendance.

Si vous passez vos vacances à la maison et ne disposez pas de votre propre jardin, vous pouvez vous lancer dans l’urban gardening (ou jardinage urbain), très en vogue également depuis quelques années. Vous adonner à cette activité est bénéfique aussi bien pour le corps que pour l’esprit.
Nous vous souhaitons de commencer la belle saison en pleine forme. Pour ce faire, nous sommes  disponibles notamment, pour aider à composer votre trousse de voyage ou pour vous conseiller à protéger votre peau en prévision des journées ensoleillées de l’été. Enfin, si vous êtes encore en quête d’idées pour votre prochaine sortie du week-end, laissez-vous inspirer par notre dossier en page 35 sur les nombreux parcs suisses.

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soins de la peau:
halte aux allergies

la peau est le plus
​grand organe du corps Elle assure plusieurs fonctions-clés : barrière de protection contre les agressions de l’environnement, régulateur thermique, protection contre les agents pathogènes et stockage de l’eau et des nutriments. Elle est aussi le miroir de l’âme. Ainsi, certains facteurs comme le stress et d’autres troubles psychologiques peuvent altérer son apparence, allant d’une simple rougeur ou démangeaison passagère à des lésions plus durables, comme une allergie cutanée. le nombre de personnes souffrant de lésions cutanées telles que neurodermatite, urticaire ou eczéma de contact est en constante augmentation.

Au banc des accusés, les substances irritantes, agressives pour la peau, et les allergènes, ainsi qu’une prédisposition héréditaire.
Observez bien votre peau et ménagez-la en utilisant des produits adaptés à votre type particulier. Notre pharmacie se fera un plaisir de vous conseiller sur les soins qui vous conviennent. Prenez soin d’elle en utilisant des substances lavantes douces, indiquées pour l’hygiène quotidienne. Découvrez avec nous astuces et conseils sur le sujet.
En outre, la cuisine japonaise est connue pour être l’une des plus saines de la planète. Cette réputation est-elle vraiment fondée et si oui, pour quelles raisons ? Retrouvez également les réponses à ces questions.
Enfin, les cascades nous ont toujours fascinés. La Suisse regorge de cascades spectaculaires, des petites mais aussi quelques grandes, à ne manquer sous aucun prétexte.​
​toutes les réponses et photos ​ sous ce lien

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en grande
​forme

c'est le moment
​                 de changer 
Trouver un équilibre entre vie professionnelle, loisirs et vie familiale est très  important pour la santé et le bien-être. La définition de cet équilibre se fait  en fonction du mode de vie et des intérêts de chacun. Nous plaçons tous nos  priorités de manière différente et les modèles sont aujourd’hui nombreux. Tous ont cependant un point commun : la vie peut parfois mettre les nerfs à rude épreuve ! quelques conseils et astuces pour parvenir  à cet équilibre et découvrez comment les plantes, vitamines et autres sels  minéraux peuvent être de précieux alliés pour gérer le stress.

Faites-vous aussi partie de ces personnes qui prennent de bonnes résolutions en début d’année comme en finir avec la cigarette, maigrir ou faire plus attention à leur santé ? Oui ? Dans ce cas, nous souhaitons vous aider à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés pour 2017. Il suffit de pousser la porte de notre pharmacie. Nous nous ferons un plaisir de vous conseiller de manière personnalisée. Certes, nous ne pouvons plus changer le passé, mais il reste à construire l’avenir ! Pensez-y : à tout moment, il est possible de changer les choses et nous n’avons pas besoin d’attendre une date butoir comme la nuit de la Saint Sylvestre pour nous y atteler. Pour être bien vécus, ces changements doivent être en parfaite  adéquation avec vos valeurs et vos convictions et s'effectuer sans pression. Quelles que soient vos résolutions, nous vous souhaitons très sincèrement de les tenir.
Bonne et heureuse année, placée sous le signe de la vitalité !   
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Eloge de la lenteur

Vivre la magie
​                 de Noël
Inviter de la famille et des amis, prendre le temps de flâner sur les marchés de Noël ou tout simplement allumer une bougie, savourer un verre de vin chaud et se laisser envahir par une vague de bien-être… Hélas, l’Avent ne ressemble pas toujours à ce tableau idyllique. Pour certains, cette période est même vécue comme la plus stressante de l’année. Leur agenda croule sous les repas d'affaires, les apéritifs de fin d’année, sans oublier la fameuse course aux cadeaux...

Il faut dire qu’au mois de décembre, les défis ne manquent pas et les moments de répit tant espérés restent une douce utopie. Malgré cette frénésie, n’oubliez pas de penser à vous. Cultivez quotidiennement votre bien-être et adoptez la « slow attitude » !

Chanter au sein d’une chorale est un loisir agréable, qui influe positivement notre humeur. Il est d’ailleurs également utilisé à des fins thérapeutiques. Le musicologue Gunter Kreutz étudie depuis plusieurs années les bienfaits du chant sur la santé. Découvrez pourquoi chanter en groupe – et pas uniquement à Noël ou lors des anniversaires – rend heureux.

Joyeuses fêtes de Noël et bonne année !   
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le plein d'energie 

FAITES LE PLEIN D'ENERGIE !
Qui n’a pas vécu cette situation ? Entre le travail, la famille, le couple, les amis et les contraintes diverses, les journées n’en FInissent pas. Nous sommes parfois si épuisés que nous pourrions dormir plusieurs jours d’aFFIlée. Trouver la motivation pour aller à la salle de gym relève alors de l’impossible. Mais que diriez-vous de vous asseoir pour prendre le soleil et de vivre simplement l’instant présent, sans travail, sans sport, sans portable… Rien que vous et le soleil ! ProFItez de ses doux rayons d’automne pour faire le plein d’énergie et décompresser.

En outre, prenez l’habitude de faire régulièrement des pauses. Cela est d’autant plus important si vous exercez une activité intellectuelle. Levez-vous de temps en temps, faites quelques pas pour vous dégourdir les jambes et prenez quelques respirations profondes. Boire un grand verre d’eau peut aussi redonner un coup de fouet. Si rien n’y fait parce que vous êtes démotivé(e) et surmené(e), lisez CET article, vous y découvrirez des conseils et astuces pour prendre du recul.
Besoin d’autres conseils pour combattre votre fatigue ? N’hésitez pas à pousser la porte de notre pharmacie ! Vous y trouverez notamment de nombreux remèdes naturels pour aider votre organisme à retrouver son équilibre intérieur. Notre équipe se fera un plaisir de vous donner des conseils personnalisés.

A bientôt dans nos pharmacies !   

Vos pharmaciennes, vos pharmaciens​
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l'automne s'épanouit

Vieillir en restant actif et en bonne santé !
Sous nos latitudes, l’espérance de vie ne cesse d’augmenter. Une nouvelle dont nous ne pouvons que nous réjouir ! Voilà pourquoi nous nous efforçons d’aider les personnes âgées à préserver, voire à améliorer leur capital santé.
la pratique régulière d’une activité physique  réduit le risque de développer certaines maladies et permet de rester autonome le plus longtemps possible.
La natation et le Pilates comptent parmi les sports les plus bénéfiques pour la santé.  ​

Comme tout mouvement effectué dans l’eau et ménageant les articulations, la natation est particulièrement adaptée aux seniors. Complète, elle sollicite les principaux groupes musculaires et fait travailler aussi bien la force et l’endurance que la souplesse.
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Une bonne santé bucco-dentaire nécessite de porter une attention particulière à ses dents et ses gencives. Cela dépasse le simple fait de se brosser les dents après chaque repas. Pour préserver durablement sa dentition, il est indispensable d’adopter une hygiène buccale adaptée et d’instaurer des règles de prévention dès le plus jeune âge.  

Un bel automne !    
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Vos pharmaciennes, vos pharmaciens
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L'été est arrivé

en pleine forme pendant les vacances !

A pied, à vélo, à cheval ou même en parapente, suspendu(e) entre ciel et terre, beaucoup de gens profitent des vacances pour vivre des expériences uniques et des moments privilégiés, se retrouver en harmonie avec la nature. 
notre terre renferme mille et un trésors: montagnes, vallées, fleuves, lacs et mers, villes et cultures étrangères.
le choix ne manque pas !  suivez ce lien.  (suite....)

et vous, où avez-vous envie d'aller cette année? quels que soient vos projets, une bonne préparation s'impose. prenez conscience des risques que vous encourez, surtout si vous partez dans un pays aux conditions climatiques ou conditions de vie particulières, et anticipez votre voyage, par exemple en planifiant les vaccins adaptés à votre destination. votre pharmacien(ne) peut vous aider à composer votre trousse à pharmacie et vous donnera divers conseils et astuces pour rester en bonne santé. n'hésitez pas à pousser la porte des votre pharmacie !

nous vous souhaitons des vacances sans nuages, pleines de vitalité !
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A bientôt, nous nous réjouissons de vous accueillir.
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Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

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souriez, c'est LE PRINTEMPS

anticipez les beaux jours !

La hausse des températures est une invitation à passer plus de temps dehors. Les rayons du soleil réchauffent agréablement votre peau comme votre humeur. Faites le plein d’énergie et profitez dès que possible des bienfaits de la nature.
L’été est le moment propice pour faire de l’exercice en plein air. Gardez la forme et aérez-vous l’esprit en commençant la journée par un jogging revigorant.

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ! Au saut du lit, enfilez vos baskets et prenez un bon bol d’air. Quoi de mieux que d’assister au lever du soleil tout en rechargeant ses batteries ?  Pour en savoir plus, suivez ce lien.
A bientôt, nous nous réjouissons de vous accueillir.
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Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

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OSEZ LE PRINTEMPS

allergies EN HAUSSE !

Au cours des dernières décennies, les allergies ont considérablement augmenté. On estime que 20 à 25 % de la population suisse présente des symptômes allergiques. Autrement dit, le corps réagit de manière excessive à des substances normalement inoffensives comme le pollen, les acariens, les poils d’animaux, certains aliments, les cosmétiques ou les médicaments, et provoque différents problèmes, comme de l’asthme ou des réactions cutanées. Vous aussi, vous êtes affecté(e) par une allergie ? Pour en savoir plus, suivez ce lien.

pédaler régulièrement, ce n’est pas seulement bon pour la santé, c’est aussi bon pour le moral : en vélo, on se ressource, on se vide la tête et surtout, on s’amuse ! Le printemps est à tous les coins de rues : c’est le moment de ressortir votre vélo, de vous remettre en selle et à vous le vent frais et la sensation de liberté ! Vous trouverez tous nos conseils avec ce lien.

A bientôt, nous nous réjouissons de vous accueillir.
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Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

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l'Hiver
côté santé!

bonne année
bonne SANTé !

L’année a tout juste commencé qu’elles sont déjà de retour, les bonnes résolutions : travailler moins, arrêter de fumer, faire plus d’exercice, manger plus sainement. Vous aussi, vous avez pris une bonne résolution ? Quels que soient vos objectifs personnels, nous vous souhaitons de tout cœur de les réaliser en 2016 ! 
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Quand l’intestin va, tout va ! Cela vaut donc la peine de consacrer deux fois plus d’attention à notre bonne santé intestinale. Nous avons compilé pour vous des conseils à suivre au quotidien, non seulement faciles à mettre en œuvre, mais amusants en plus – parce qu’ils ont un impact rapide, qu’ils sont naturels et ne présentent aucun effet secondaire.
Pour être reconnu, il faut prouver sa valeur – c’est ce que dit la sagesse populaire. C’est aussi l’une des raisons du surmenage et du stress professionnels qui affectent beaucoup de gens. Mais que faire lorsque l’on s’ennuie au travail ? Les experts parlent alors de «Bore-out», le contraire du « Burn-out », plus connu et, hélas, vécu par certains. Pour comprendre ce phénomène et son impact sur ceux qui en souffrent, lisez notre article en suivant ce lien.
Nous aussi avons pris une bonne résolution : répondre à vos attentes et demeurer votre interlocuteur privilégié, en matière de santé et de bien-être. Voilà pourquoi nous sommes là pour vous et restons disponibles pour vous conseiller et vous aider au quotidien.
Nous vous remercions de votre confiance et vous souhaitons une bonne année, en parfaite santé !
​Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

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l'Hiver
côté plaisir!

LA SANTé 
UN EST CADEAU!

​La plupart des gens aiment le mois de décembre. Parce que l’année touche à sa fin et qu’une nouvelle année s’annonce. Parce qu'ils aiment les fêtes. Parce que les vacances de ski approchent. Ou parce que, le soir du réveillon, ils repenseront avec plaisir à l’année écoulée.
Vous avez l’impression que cette année est passée à toute vitesse ? Rassurez-vous, nous sommes nombreux dans ce cas :

nous essayons tous de répondre à la pression de plus en plus forte du monde professionnel, scolaire et même des loisirs, en essayant de trouver un équilibre entre les besoins de notre famille et de nos amis, sans oublier nos propres centres d’intérêt. Et bien entendu, nous cherchons à faire de notre mieux dans tous les domaines, ce qui nous conduit bien souvent à vouloir en faire toujours plus dans un laps de temps de plus en plus court. Pas étonnant que cela nous mette à plat.
Prendre conscience de ce qui compte vraiment, n’est-ce pas le plus important dans la vie ? La santé, par exemple. Lorsqu’on est en bonne santé, sait-on seulement à quel point c’est un cadeau ? La santé est un bien précieux qui mérite d’être apprécié. Lisez dans ce magazine ce que vous pouvez faire pour vous et votre santé. Dans notre pharmacie nous vous donnons volontiers encore bien d’autres conseils.
Nous vous souhaitons de tout notre cœur une bonne année et, surtout, une bonne santé !
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Vos pharmaciennes, vos pharmaciens
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exit le blues
de l'automne!

 bon conseil – 
et gratuit en plus !
Le nombre de diabétiques à travers le monde ne cesse de progresser. Parmi eux, de plus en plus d’enfants et d’adolescents. Conséquence de l’évolution de notre mode de vie, nos enfants deviennent sédentaires et préfèrent rester assis devant leur ordinateur qu’aller faire du sport. A cela s’ajoute une mauvaise alimentation qui se traduit par de l’obésité, première cause du diabète de type 2. Pour savoir quelles sont les personnes à risque et comment le diabète peut-il être évité ou traité,

​A ce sujet, saviez-vous que le 14 novembre de chaque année à lieu la Journée mondiale du diabète ? Cette journée internationale vise à mieux faire connaître le diabète, ses causes et ses répercussions sur la vie des malades. Et surtout à faire prendre conscience que le diabète n’est pas le problème d’une minorité mais que de plus en plus de gens doivent vivre avec cette maladie dans le monde entier. Chez nous aussi, les campagnes d’information visent à informer le public sur les causes, les risques et les options thérapeutiques du diabète. Cette journée mondiale est une initiative de la Fédération Internationale du Diabète (FID) et de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
Comment rester en bonne santé cet automne et éviter les refroidissements ? Voici un bon conseil – et gratuit en plus : mangez équilibré, dormez suffisamment et pratiquez une activité physique modérée. Et si vous vous enrhumez quand même, alors poussez la porte de notre pharmacie !  
Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

l'été est là
profitez-en !

Fin prêt(e)
pour l'été !
A présent que le premier mois de l’été est là, les vacances tant attendues approchent à grands pas Et pour ne pas laisser le stress vous gâcher le plaisir, mieux vaut vous organiser.
Comme chaque année, l’été est la haute saison des départs en vacances pour Monsieur et Madame Tout le Monde, en particulier pour les familles avec enfants. Mais les vacances, ça se prépare, surtout lorsqu’on ne voyage pas seul(e) et qu’il faut tenir compte des besoins de chacun. Pour vous y aider, vous trouverez des astuces et des check-lists avec ce lien, ainsi qu’une typologie des voyageurs. En effet, désordonné ou organisé jusque dans les moindres détails, chacun planifie ses congés différemment. Et vous, quel type de voyageur êtes-vous ?

Bien sûr, partir n’est pas une obligation. Nombreux sont ceux qui restent chez eux et passent l’été en Suisse. Comme il n’est pas toujours facile pour les parents d’occuper leurs enfants pendant les vacances, nous avons rassemblé des conseils et des idées d’activités à faire par beau comme par mauvais temps.

En parlant de météo, l’été est aussi la saison où l’on transpire. Un effet secondaire dont on se passerait bien au travail ou entre amis… Nous  vous expliquons ici pourquoi nous transpirons et en quoi cela est une bonne chose.

Autres bêtes noires de l’été : les piqûres d’insectes, les mycoses plantaires, les coups de soleil, la diarrhée du voyageur et tous les petits tracas dus à la chaleur.

Pour que vous ne soyez pas pris(e) au dépourvu, nous avons réuni divers trucs, astuces et infos utiles. Ainsi, avec l’aide de votre pharmacien(ne), vous pourrez dire que vous êtes, vous aussi, « fin prêt(e) pour l’été ! ».

A bientôt, dans votre officine !

Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

le joli moi de mai

le printemps essaie de s'imposer
Le printemps est de retour, avec la joie et la bonne humeur qu’occasionnent les premiers rayons du soleil et le redoux de l’air. Lilas, verdure et parfum, le tout agrémenté de ce qu'il faut de fraîcheur, nous rend optimistes, il faut le dire
"En mai, fais ce qu’il te plaît !"
Le mois de mai est la période idéale pour s’adonner aux joies du sport en pleine nature. L’activité physique procure un bien-être pour le corps et l’esprit, et génère une véritable sensation de plaisir, parfois même euphorisante. c'est une source de bonne humeur.

En cette saison, champs et jardins se recouvrent de fleurs. Un peu partout en Suisse, on retrouve plusieurs traditions, festivals ou sentiers pour fêter l’éclosion de toutes ces variétés hautes en couleur. Pour en savoir plus sur l’agenda de ces activités printanières, suivez le lien suivant « Tour Helvetica » dédié à cette thématique.
C’est aussi en mai que l’on assiste au grand retour du soleil ! Si l'on commence à mieux connaître les risques d'une exposition prolongée, le soleil, à petites doses, peut être bénéfique pour notre santé. D’autant qu’à cette période de l’année, ses rayons sont doux. Pour qui sait l’apprivoiser, le soleil représente une mine de bienfaits, une vraie source d’énergie. A consommer donc, avec modération !
Nous vous souhaitons de profiter pleinement, où que vous alliez, du joli mois de mai.
A vous le printemps !
Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

le printemps est arrivé

Votre pharmacie :

toujours

à vos côtés
Nous entendons souvent la remarque dans nos pharmacies : « Je ne suis pas un bon client, je ne suis jamais malade ! » Pourtant, nul besoin d’être malade pour fréquenter assidûment les pharmacies. Seulement l’envie d’être rassuré(e) ou parce que l’équipe est sympathique ! Nombreuses sont les circonstances de la vie où il est réconfortant de se savoir bien encadré(e) en matière de santé. La première contraception, la grossesse ou l’arrivée d’un enfant notamment sont des périodes de la vie où les femmes ont besoin de se sentir accompagnées. Si vous êtes une jeune maman, vous serez certainement intéressée de lire nos astuces pour retrouver rapidement votre silhouette.

Les seniors aussi trouveront toujours une oreille attentive en poussant la porte de nos pharmacies Que vous souhaitiez surveiller votre tension ou obtenir des conseils sur vos médicaments, nous sommes à votre disposition. Pour mieux comprendre votre traitement, découvrez sous ce lien des explications sur les listes qui répertorient les médicaments et la manière dont elles sont établies.
Si le rhume des foins vous contraint à rester confiné(e) entre quatre murs et à regarder le printemps s’installer à travers vos fenêtres, nous pouvons vous proposer une multitude de solutions pour prévenir voire contrer les symptômes de l’allergie saisonnière. Un article complet vous attend ici.
Enfin, à vous, qui êtes bien portant(e) et qui avez juste besoin d’un petit conseil ou d’une écoute bienveillante, venez nous rencontrer ! Nos équipes vous attendent. Parce que pharmacie ne rime pas toujours avec maladie !
Au plaisir de vous accueillir
Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

La santé est un don précieux qu’il faut savoir préserver. Vivre sainement et en pleine conscience fait désormais partie d’un mode de vie moderne. On assiste effectivement à un regain d'intérêt pour un domaine réservé, pendant de nombreuses années, à public d'initiés.

Aujourd’hui tout ce qui touche de près ou de loin à la santé est très porteur. Aussi, pour vous aider à vous faire votre propre opinion sur
le sujet, nous vous proposons, au fil des saisons, des articles d’actualité ou sujets de fond.

plaisirs
d'hiver

noël c'est magique. C'est la période la plus fébrile, la plus excitante, la plus scintillante et la plus attendue de l'année. Parfums envoûtants, éclairages étincelants, vitrines richement décorées et saveurs gourmandes, noël se décline sous toutes les facettes de l'émerveillement et du plaisir.
noël en pharmacie, c'est tout un choix d'idées de cadeaux à déposer sous le sapin, bouillotes, parfums, maquillage, diffuseurs d'huiles essentielles joliment emballés. vous trouverez de quoi surprendre vos proches !
noël en pharmacie c'est aussi une officine de garde pour assurer la délivrance de vos ordonnances, même les jours fériés...parce que l'on ne tombe pas forcément malade durant les heures ouvrables.

noël en pharmacie, c'est enfin une année qui s'achève et, avec elle, son lot de joies et de peines partagées avec vous, au quotidien. tout au long de l'année, nous sommes à l'écoute de vos problèmes de santé. pour cela pas besoin de rendez-vous, il vous suffit de pousser notre porte. nous sommes toujours là, disponibles pour échanger ou vous conseiller, cela gratuitement bien sûr !!
noël c'est surtout l'époque de l'année où l'on parle beaucoup de cadeaux. il est parfois des courses trépidantes où l'on oublie que la santé est le plus beau des cadeaux. comme un patrimoine ou une véritable richesse, prenez-en soin et donnez-lui toutes ses chances...
joyeux noël à vous.
 
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plaisirs
d'automne

Octobre est un mois splendide. Il ponctue habilement la douceur de l’été, arborant fièrement ses feuilles aux couleurs chatoyantes tout en exaltant ses arômes de fruits mûrs. Il n’est pas aussi timide que Mars ni aussi fougueux qu’Avril, ni épris du Soleil comme Août. Souverain, imperturbable, il est l’éblouissant point fort de l’année, mettant tout en œuvre pour nous montrer, une fois encore, la beauté de la vie, avant l’arrivée de novembre, plus propice au calme intérieur et à la méditation.

Octobre a bien des choses à offrir … A commencer par du temps ! Témoin du passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver, il représente le jour le plus long de l’année. En somme, il nous donne 31 jours et une heure pour profiter de la vie. N’Est-ce pas là une bonne raison de s’octroyer du temps ? A vous les longues balades en pleine nature, les  étals  colorés des  marchés  en  ville,  la  cueillette de champignons en famille, la détente et le bien-être. ménagez quotidiennement des moments bien à vous.
Octobre est aussi un mois généreux. Le mois des plaisirs de la table. Le moment de récolter ce qui a été semé. Les fruits et légumes locaux sont à nouveau à l’honneur sur les menus des restaurants et l’on trouve des produits régionaux en abondance. Les fêtes du vin et des viticulteurs se prêtent idéalement à la dégustation des raisins doux et jus de raisins pressés. Les vendeurs de glace se transforment quasiment en une nuit en vendeurs de châtaignes grillées. Les délices de l’automne sont un véritable cadeau de la nature. Pour autant, l’ingrédient le plus important pour un plaisir durable et sain est finale- ment le temps. Car si la qualité a besoin de temps libre, le plaisir aussi !
Nous vous souhaitons un bel automne, riche en petits et grands plaisirs. 
Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

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l'appel de la montagne

Entendez-vous l’appel de la montagne, particulièrement envoûtant à cette époque de l’année ? A l’heure où la douce lumière de fin d’été orne les sommets, toute résistance serait vaine. Sac sur le dos, partez à la conquête des sommets pour voir la nature se parer de mille feux !

Qu’on ne se méprenne : il n’est pas question de gravir tout de suite un sommet de quatre mille mètres. Selon la condition physique et la mobilité de chacun, les hauteurs des vignobles suisses offrent aussi un magnifique panorama et promettent de bien jolis moments.

Quelle que soit la montagne en tête de liste de vos randonnées préférées, un bon équipement est indispensable.

Outre des chaussures adaptées, des vêtements fonctionnels, une protection solaire et un poncho contre la pluie, pensez à emporter une petite trousse à pharmacie. Pour ne rien oublier en randonnée (des pansements contre les ampoules à la pommade cicatrisante rafraîchissante), nous vous proposons un modèle de check-list.

Pratiqué en montagne ou dans la vallée, l’exercice physique est bon pour la santé. Si vous souffrez d’arthrose ou d’autres problèmes articulaires, faites la part belle aux activités qui ménagent les articulations. Avec leurs séries de mouvements, la marche nordique et l’aquagym sont tout indiquées pour garder la forme sans forcer. Découvrez pourquoi les mouvements doux conviennent idéalement aux articulations en suivant ce lien.

L’air est agréable en cette saison. Aussi, en septembre, profitez de chaque occasion pour faire de l’exercice en extérieur et faire le plein d’énergie ! Les chaudes journées de la fin d’été ne seront bientôt plus qu’un lointain souvenir… Le 23 septembre, l’équinoxe d’automne marquera un tournant dans l’année : les nuits s’allongeront au détriment des jours, le soleil poindra plus bas à l’horizon et le corps devra s’adapter à la baisse de luminosité hivernale. Bienheureux ceux et celles qui auront fait le plein d’énergie et de bonne humeur…

Nous vous souhaitons de belles randonnées sous le soleil de septembre !
Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

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a vous l'été

Les vacances sont bel et bien un moment de détente, une parenthèse dans un quotidien souvent trépidant, pour souffler, récupérer, reprendre des forces et se ressourcer. Vous passez des  mois  à attendre  l’été,  persuadé(e) que sa présence signe le retour de la plénitude. Mais il est surtout une période de plaisirs qui ouvre la porte à d’innombrables bienfaits aussi précieux qu’éphémères. Aussi, profitez-en ! Vitamines, énergie, lumière, chaleur : la nature vous offre ce qu’elle a de meilleur. A vous d’en tirer parti pour faire le plein de vitalité pendant la belle saison.

Nous nous sommes penchés sur l’humeur des vacances et vous livrons de précieux conseils pour en profiter au maximum. Adieu les bobos de l’été, le décalage horaire et autre désagrément estival… Les vacances sont à vous ! Avant de partir, passez donc nous voir. Selon la destination choisie, nous adapterons votre trousse à pharmacie.

En vacances, allégez-vous ; n’emportez que l’essentiel et laissez le reste pour le retour. Ici, on fait une pause, on prend le temps de vivre, et surtout, on évite de sombrer dans une boulimie d’activités.
Nul besoin de s’envoler très loin pour s’évader complètement. Parfois, il suffit d’éteindre son portable et d’ouvrir un livre au pied d’un arbre pour se sentir en congé !

Toute l’équipe de vos pharmacies vous souhaite de bonnes vacances.
Vos pharmaciennes, vos pharmaciens

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